Занятия Аквааэробикой
Описание
Аквааэробика - разновидность аэробики, когда тренировки проходят в бассейне. Сегодня это самое эффективное и популярное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе, отчасти потому, что при этом виде физической активности одновременно работает вся мускулатура тела.
Для кого предназначена аквааэробика? Каждый может получить от нее пользу. Потенциальными участниками водных занятий могут быть:
- физически подготовленные и неподготовленные люди,
- умеющие плавать и не имеющие навыка плавания
- представители разного пола и возраста
- атлеты и спортсмены
- беременные и кормящие женщины
- пожилые люди с отклонениями в состоянии здоровья
- люди в период реабилитации после различных травм.
Упражнения в воде полезны для общего укрепления здоровья, поддержания мышц в тонусе и для похудения. Эффективность воздействия воды на тело уже давно не вызывает сомнений, и поэтому на сегодняшний день многие девушки ходят на занятия акваэробикой именно с целью улучшить фигуру.
Для этого аквааэробика, однако, требует и определенной диеты, то есть о ее пользе для похудения можно говорить только при комплексном подходе.
Для женщин сформированы группы для занятий аквааэробикой. Опытные инструкторы следят за тем, чтобы занятия проходили эффективно и в приятной обстановке. Разработаны методики для коррекции фигуры.