Аквааэробика

Описание

Аквааэробика - разновидность аэробики, когда тренировки проходят в бассейне. Сегодня это самое эффективное и популярное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе, отчасти потому, что при этом виде физической активности одновременно работает вся мускулатура тела.

Для кого предназначена аквааэробика? Каждый может получить от нее пользу. Потенциальными участниками водных занятий могут быть:

  • физически подготовленные и неподготовленные люди, 
  • умеющие плавать и не имеющие навыка плавания 
  • представители разного пола и возраста 
  • атлеты и спортсмены 
  • беременные и кормящие женщины 
  • пожилые люди с отклонениями в состоянии здоровья
  • люди в период реабилитации после различных травм.

Упражнения в воде полезны для общего укрепления здоровья, поддержания мышц в тонусе и для похудения. Эффективность воздействия воды на тело уже давно не вызывает сомнений, и поэтому на сегодняшний день многие девушки ходят на занятия акваэробикой именно с целью улучшить фигуру.

Для этого аквааэробика, однако, требует и определенной диеты, то есть о ее пользе для похудения можно говорить только при комплексном подходе.
Для женщин сформированы группы для занятий аквааэробикой. Опытные инструкторы следят за тем, чтобы занятия проходили эффективно и в приятной обстановке. Разработаны методики для коррекции фигуры.